Tujuh Efek Samping Berhenti Merokok: Panduan Penting untuk Vaper Baru dan Berhenti Merokok

Meskipun ini adalah blog tentang vaping, menurut saya ini adalah postingan penting baik bagi perokok yang berhenti maupun bagi para vaper baru (pengguna rokok elektronik).

Hal ini karena meskipun beberapa pengguna vape beralih ke rokok elektrik dengan mudah, ada pula yang mengalami kesulitan, dan ada pula yang mengalami gejala putus obat (terutama mereka yang menggunakan cairan e-nikotin rendah).

Tahun ini, misalnya, saya mendengar dua orang mengeluhkan sariawan akibat vaping. Meskipun mungkin ada efek samping dari berhenti menggunakan vaping – kami tahu bahwa hanya sebagian kecil orang yang mengalami hal tersebutalergi terhadap propilen glikol, dan dapat menyebabkan sakit tenggorokan atau kering – beberapa efek samping yang dilaporkan juga sama dengan efek samping yang disebabkan oleh berhenti merokok.

Jadi, inilah ikhtisar dampak negatif berhenti merokok yang mungkin terjadi ketika Anda berhenti menggunakan rokok tembakau!

1. Bisul Mulut setelah Berhenti Merokok

Menurutbimbingan dari NHS, berhenti merokok menyebabkan perubahan bahan kimia dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan lebih banyak sariawan dari biasanya. Ada penyebab lain, jadi periksalah halaman NHS tentang sariawan jika hal ini mengkhawatirkan.

2. Batuk, Nyeri Dada dan Masalah Pernafasan

Berhenti merokok juga dapat menyebabkan masalah pernafasan (sementara): nyeri dada yang tajam, batuk dan gejala seperti pilek/flu, dll. Namun jika Anda khawatir, segera periksakan diri Anda!

3. Pingsan

Saya ingat berbicara dengan seorang atlet di Yunani yang merupakan seorang perokok berat. Dia memutuskan untuk melakukannyaberhenti merokok– dan pingsan di jalan. (Berada di Yunani, dokternya menganjurkan agar dia tetap merokok, yang menurut saya tidak akan Anda dapatkan di Inggris.)

Hanya ada sedikit informasi berharga tentang pingsan saat berada di internet, jadi ini mungkin kejadian yang jarang terjadi, namunstuditelah melaporkan pusing ketika mencoba untuk berhenti.

4. Suasana hati

Nikotin membuat otak melepaskan dopamin, membantu kita merasa lebih baik. Merokok juga dapat membantu menenangkan atau menstimulasi kita (lihatNikotin dan Rokok Elektronik: 10 Fakta Yang Harus Diketahui Semua Pengguna.) Jadi tidak mengherankan jika Anda tidak mengonsumsi atau mengurangi nikotin, Anda dapat mengalami perubahan suasana hati, depresi, dan kecemasan.

Sebuah penelitian juga menemukan bahwa berhenti merokok dapat menyebabkan depresi pada wanita, meskipun penelitian ini hanya dilakukan dengan catatan kecil.

5. Pertambahan Berat Badan

Merokok membantu mengendalikan berat badan. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika orang berhenti merokok, berat badan pria rata-rata bertambah 2,8 kg sedangkan wanita bertambah 3,8 kg.

Beberapa di antaranya mungkin disebabkan oleh nikotin, atau mungkin saja masyarakat memanfaatkan makan untuk menggantikan kebiasaan merokok.

Dalam sebuah jajak pendapat yang kami lakukan di Facebook, 49% melaporkan bahwa mereka merasa kurang lapar saat melakukan vaping, dengan 14% melaporkan tidak ada efek apa pun dan 37% tidak yakin.

Ketika kami pertama kali menulis artikel ini, hanya itu yang harus kami lanjutkan, tetapi sejak itusatu studimenemukan bahwa perokok yang beralih ke vaping tidak mengalami kenaikan berat badan sama sekali.

6. Kantuk ATAU Kesulitan Tidur

Efek samping berhenti merokok lainnya yang baru-baru ini saya temui (apakah Anda mengalaminya?) adalah masalah tidur. Berhenti merokok dapat menyebabkan kantuk atau insomnia, dan telah dilaporkan oleh para vaper yang baru saja berhenti merokok. Hal ini didukung olehStudi prosakami sebutkan di awal, yang menemukan orang-orang berhenti bangun lebih banyak di malam hari dan mengalami lebih banyak kantuk di siang hari.

Kelelahan umumnya hanya berlangsung selama beberapa minggu atau lebih, jadi jika terus berlanjut setelah waktu tersebut, sebaiknya periksakan ke dokter.

7. Sakit kepala

Baik perokok yang sedang dalam proses berhenti maupun pengguna vape yang beralih ke rokok elektronik dilaporkan mengalami sakit kepala. Saya telah melihat berbagai alasan yang dikemukakan mengenai hal ini, termasuk kadar oksigen dalam darah yang kembali normal dan karena tubuh menginginkan lebih banyak nikotin.

Hal ini juga bisa dikaitkan dengan perubahan lain yang disebabkan oleh berhenti merokok, seperti kurang tidur atau peningkatan konsumsi kopi.

Gejala Lainnya

Ya, masih ada lagi! Orang yang berhenti merokok juga melaporkan:

· Mual

· Kurangnya Konsentrasi

· Kesendirian

· Frustrasi

· Kelelahan

· Pusing

· Depresi

· Sembelit

· Sakit Perut

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami efek samping?

Jika Anda benar-benar khawatir tentang efek samping apa pun dari berhenti merokok/menggunakan vaping – jangan membaca postingan blog – kebanyakan dari kita blogger bukanlah ahli medis, jadi mintalah saran dari dokter sungguhan